Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação

Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Sua Alimentação


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Páscoa chegando, como controlar sua alimentação. Ou melhor: um prato cheio para o ganho de peso! Assim sendo confira as nossas dicas pra controlar a alimentação! Pegue suave nos dias que antecedem a Páscoa, visto que caso algum deslize seja cometido, esse cuidado prévio compensará os exageros do feriado. Impossibilite o excesso de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados bem como precisam ser consumidos com moderação. Converse com o teu instrutor para reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do teu corpo humano.


Descrevendo portanto soa até desanimador, no fim de contas, consumir folha podes não parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa então obviamente necessita dar uma chance às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Claramente a opinião mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala pra dar um toque especial às receitas.



Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes bem como são bem-vindos. Estes alimentos, e também possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente a emoção de saciedade. Tome cuidado apenas com os molhos e acompanhamentos, porque alguns podem ser muito gordurosos e calóricos. Na sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de algumas famílias.


Aderindo à tradição ou não, o caso é que os peixes são ótimas (e deliciosas) referências de proteínas, super recomendadas durante o ano inteiro. Eduque seu paladar e aprenda a ingerir frutas no recinto das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Pela páscoa os frutos conseguem ser consumidas com um tanto de chocolate, em maneira de fondue ou espetinho.


No entanto não exagere pela dose! Essas receitas tendem a ser muito calóricas e podem colocar a sua dieta a perder. Prefira os frutos mais docinhas, que dispensam aumento de açúcar. Manga e uva são ótimas alternativas nesse sentido. Outra boa opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a desejo de açucarado é saciada!



  • É abundante em vitaminas e minerais sérias ao corpo humano

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  • Treinamento com peso corporal

  • 200 ml de suco de tangerina, pera ou maçã OU


Procure comer pequenas porções ao longo do dia pra manter o metabolismo acelerado e a fome saciada. Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de forma mais rápida para o cérebro. É significativo também fazer o hábito de verificar as opções antes de colocá-las no prato.


Esse método tem que ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um prazeroso caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa com toda certeza é uma de tuas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Inclusive até quando você se enquadre por esse perfil, há como controlar a alimentação e impossibilitar que o chocolate se transforme no vilão da sua dieta. Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50% a setenta por cento), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate assim como podem ser ingeridas, todavia com bastante moderação.


Caso você ganhe vários ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família também ajuda combater a tentação! Parece chocolate, tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, entretanto não é chocolate! O adocicado de alfarroba é uma alternativa perfeita para que pessoas deseja ter saúde, entretanto não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado numa extenso aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem alto poder antioxidante, e também levar inmensuráveis privilégios pro corpo. Ela é rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de modo expressiva no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O açucarado é feito da polpa de Alfarroba e podes ser localizado no mercado em maneira de barras, bombons, em pó, trufas e pasme: até em maneira de Ovo de Páscoa. E aí, gostou das nossas dicas? Vai colocá-las em prática? Compartilhe as tuas avaliações com a gente! Feliz Páscoa e bons treinos!



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